La santé mentale, c’est quoi?
Quand on entend ce terme on peut autant penser à la psychiatrie, à la maladie psychique, au bien-être, au développement personnel, à des activités qui nous font du bien, à des personnes, etc.
Pour commencer quelque part, prenons une définition donnée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS):
« La santé mentale est un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté.
Dans ce sens positif, la santé mentale est le fondement du bien-être d’un individu et du bon fonctionnement d’une communauté »
Personnellement, je trouve que cette définition est réductrice et en même temps compliquée à comprendre.
Parce que si la santé mentale est définie par ces différentes composantes, est-ce que ça veut dire que si une de ces parties nous manque nous ne sommes pas en bonne santé mentale?
Si on prend partie après partie:
1. Se réaliser
Un terme qui, je trouve englobe déjà tellement et qui est extrêmement vaste.
Qu’est-ce que ça veut dire? A partir de quel moment est-ce qu’on se réalise ou non?
Quand est-ce qu’on sait qu’on se réalise?
2. Surmonter les tensions normales de la vie
Pour moi, déjà un peu plus compréhensible que le point précédent.
Chacun fait face à des moments qui peuvent amener des tensions dans notre vie, sous forme de stress ou autres émotions difficiles à gérer.
Cependant, le mot « normale » dans ce bout de phrase me questionne plus.
Quelle tension est normale et laquelle ne l’est pas? Comment savoir?
3. Accomplir un travail
La partie que je trouve la plus réductrice. Car en faisant partie de la définition, cela veut dire que si une personne n’a pas de travail, elle n’a pas toutes les composantes nécessaires à la santé mentale.
Effectivement, avoir un travail qui nous plait peut être important et donner un sentiment d’accomplissement.
En revanche, le fait que ce soit dans la définition me donne l’impression que c’est presque un prérequis pour une bonne santé mentale.
Personnellement, je trouve que la partie qui parle du fait de « contribuer à la vie de sa communauté» serait suffisant.
Alors
La santé mentale c’est quoi?
Selon moi, ce qui manque dans cette définition est l’aspect personnel et unique. Car la santé mentale n’est pas perçue de la même façon par chaque individu.
Pour une personne elle trouvera qu’elle n’est pas en bonne santé mentale si elle ne médite pas tous les jours. Une autre dira que la santé mentale pour elle est de ne pas être en décompensation psychotique. Pour une autre personne, ce sera de pouvoir amener quelque chose à l’autre.
Pour finir, ce qu’il faut retenir, c’est que la santé mentale est personnelle à chacun. Qu’elle est impactée par tout ce qui nous entoure. De notre corps, à l’impact que nous avons dans le monde.
Un point essentiel, est de savoir que ce n’est pas quelque chose qui vient tout seul, mais que c’est quelque chose sur lequel nous pouvons avoir un impact et décider d’agir pour l’améliorer lorsque nous sentons qu’il y a déséquilibre. Tout comme nous pouvons prendre soin de notre corps, nous pouvons prendre soin de notre santé mentale.
Ma définition personnelle de la santé mentale ressemblerait donc plutôt à ça:
« Un état d’esprit qui s’équilibre en fonction des aléas de la vie. Etat qui est influencé par notre corps, l’environnement dans lequel nous agissons, les activités, les relations, et le sens que nous trouvons au quotidien. Etat qui peut donc être modifié vers le mieux ou le pire selon les actions que nous entreprenons. »
Et vous?
Quelle est votre définition de la santé mentale?
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